التخطي إلى المحتوى

سلطة طبقات بالخضار والحبوب , تحضير سلطة طبقات بالخضار والحبوب , اعداد سلطة طبقات بالخضار والحبوب

المقادير

  • كينوا : ربع كوب (مسلوقة)
  • طماطم : 1 حبة (مفرومة)
  • الذرة : ربع كوب (معلبة)
  • الملفوف الأحمر : ربع كوب (مفروم)
  • الجرجير : نصف كوب (مفروم خشن)
  • عصير الليمون : 1 حبة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم)
  • الجزر : 1 حبة (صغير الحجم / مبشور)
    طريقة التحضير
    ضعي الكينوا في قعر الطبق أو المرطبان.
    رتبي الملفوف والجرجير والذرة والطماطم والجزر والفلفل الأحمر على شكل طبقات.
    اخلطي زيت الزيتون والملح والليمون وصبي المزيج فوق السلطة وقدميها.

التعليقات